Salute

Riabilitazione, Fitness, Sport.

Quali le indicazioni e quali le differenze. L’ Organizzazione Mondiale per la Sanità (OMS) cosí definisce la salute La Salute è uno stato di completo Benessere fisico, mentale e sociale. Non semplicemente l’assenza di malattia. Cit. O.M.S. 1946 In questo descrizione si comprende come la salute, quella motoria, rientri a…

Perché si cade

Per sintetizzare un argomento oltremodo complesso:le cause di caduta possono principalmente essere ricondotte alle seguenti motivazioni: Deficit cognitivo – disturbi dell’attenzione e dell’equilibrio; Disturbi della vista in dettaglio, profondità e tridimensionalità; Debolezza generalizzata e fragilità fisica; Rigidità e dolore muscolotendineo per inattività o conseguente a trauma; Problemi cardiaci e caduta…

I benefici della Bici

Attività fisica con costo quasi pari a zero. Necessita soltanto della bicicletta come esiguo investimento iniziale. Può costare come 2 mesi di palestra ma dura anche 30 anni. Esercita cuore e circolazione. Non affatica. Tonifica gambe, cosce e glutei ma anche addominali e muscoli lombari. E’ esercizio fisico ad alto…

Vado in palestra, ma che faccio?

1. BODY BUILDING Se vuoi “mettere un po’ di muscoli” o vuoi rendere tonici quelli che già hai. In senso lato, l’attività contro resistenza dei carichi liberi e delle macchine isotoniche è utilissima al mantenimento del tono trofismo muscolo-scheletrico. 2. TOTAL BODY, GAG & STEP Se vuoi tonificare il corpo ed allenare…

La Distorsione

Sublussazione La distorsione di caviglia, per esempio, come tutti i traumi di natura accidentale, necessita di approccio medico ortopedico/traumatologico e di cure adeguate. Talvolta le distorsioni e le sublussazioni dell’arto inferiore vengono sottovalutate, riuscendo spesso il soggetto a mantenere una motricita di base. Condizione questa che non deve essere invece…

Ringiovanire

Chi può dire di non aver mai pensato all’eterna giovinezza? Chi non ha mai pensato che – forse – l’invecchiamento potrebbe anche risparmiarci, magari assumendo uno stile di vita particolarmente sano? E chi non ricorda con piacere il film Hilander, l’immortale?  Era un film ambientato nella Scozia del 1536. Il…

La Sindrome Metabolica

La sindrome metabolica, a volte nota con altri nomi, è un raggruppamento di almeno 3 delle seguenti condizioni patologiche: Obesità addominale Pressione alta Iperglicemia Alti livelli di trigliceridi Basso colosterolo HDL La sindrome è associata al rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Negli Stati Uniti circa…

La Cellulite

Cos’è e come si combatte La cellulite, in linguaggio sanitario è un’infiammazione del tessuto sottocutaneo.La cellulite estetica, invece, più correttamente denominata pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica, indica una condizione alterata del tessuto (sempre sottocutaneo) ricco di cellule adipose, caratterizzata da una certa ipertrofia degli adipociti (le cellule adipose), dove negli spazi intracellulari si…

I Crampi

Il Crampo è una contrazione improvvisa esagerata ed incontrollata che produce dolore.Frequenti sono quelli dell’arto inferiore, principalmente del gastrocnemio (i gemelli laterali dei polpaccio) ma possono verificarsi anche in altri distretti corporei. Negli individui sani le cause sono molteplici ma possono, per semplicità, essere riassunte come di seguito: mancanza di…

I Sistemi Energetici

Quando un corpo si muove, lo fa per effetto di strutture contrattili che avvicinano ed allontanano i segmenti ossei nello spazio.Queste strutture si chiamano muscoli. Vediamo sinteticamente quali sono i sistemi energetici che permettono ai muscoli di contrarsi e come funzionano. IL SISTEMA ANAEROBICO ALATTACIDOViene anche detto “sistema dei fosfageni”…

Il Fattori di Rischio Cardiovascolare

Le malattie cardiovascolari riconoscono molte cause comuni ossia molteplici fattori di rischio come età, sesso, ipertensione, tabagismo, diabete, colesterolemia e sedentarietà che contribuiscono contemporaneamente al loro sviluppo. I fattori di rischio sono degli indici che, statisticamente parlando, aumentano le probabilità di incorrere in malattie connesse al cuore ed alla circolazione; e…

Il Magnesio

Il Magnesio è probabilmente uno dei minerali in assoluto più importanti per il corpo umano.Talvolta anche il più sottovalutato. È essenziale per la salute cellulare ed è componente critico di oltre 300 funzioni biochimiche. Il deficit di magnesio può manifestarsi con vari sintomi: – insonnia– crampi agli arti inferiori– ansia–…

I benefici del movimento

Camminare E’ cultura comune che muoversi aiuta a vivere meglio. L’abitudine al movimento è lo start up di una serie di modificazioni positive che partono dalla migliore gestione delle calorie, passano per l’esercizio cardiocircolatorio e proseguono verso una migliore percezione dell’umore. La motivazione corrente per cui però le persone non…

Mal di schiena

C’è sempre da preoccuparsi? Molti di noi, almeno una volta nella vita, accusano un mal di schiena di quelli che impediscono le attività della vita di tutti i giorni. Si calcola che buona parte della spesa sanitaria mondiale sia interessata da algie che vengono titolate come “mal di schiena” e…

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