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Il Magnesio

Il Magnesio è probabilmente uno dei minerali in assoluto più importanti per il corpo umano.
Talvolta anche il più sottovalutato.

È essenziale per la salute cellulare ed è componente critico di oltre 300 funzioni biochimiche.

Il deficit di magnesio può manifestarsi con vari sintomi:

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– insonnia
– crampi agli arti inferiori
– ansia
– dolore al busto
– emicrania
– ostroporosi

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I 10 cibi più ricchi di magnesio sono:
– Cereali integrali
– Piselli e fagioli
– Datteri
– Cacao amaro
– Fichi
– Mandorle, nocciole e noci
– Germogli di soia
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Buon magnesio, quindi.

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