- Rallentamento dell’invecchiamento
- Controllo del peso corporeo
- Controllo del colesterolo Ldl
- Miglioramento della ventilazione polmonare
- Miglioramento della funzione cardiaca
- Miglioramento della circolazione
- Lotta all’ipertensione
- Prevenzione della fragilità scheletrica
- Miglioramento dell’attenzione
- Migliore rapporto col proprio corpo
- Migliore relazione con gli altri
- Facilita di movimento nel quotidiano
